ここ最近、疲れが溜まりにくくなってきました。
その原因と考えられるのが食事なんです。
9月からヨーグルト、バナナ、トマトジュースを
計画的に摂るようにしています。
毎日無理なく続けられそうという理由で
この食材を選びました。
主な効果として
ヨーグルトは乳酸菌で腸内環境を整え、
バナナのカリウムは血糖値を安定させ、
トマトジュースのリコピンは血液サラサラにします。
バナナは店に持ち込んで、小腹がすいた時に食べています。
そして普段は一房98円のものを食べていますが、
今回はブログ用に見栄を張って一房398円の台湾バナナ買いました♪
バナナにお金かけたのは、初めてです。
実がびっしりでもっちもち♬とてもお上品な甘さ。
きっと栄養価も98円のより高いんでしょうね。
でも僕は庶民的ですので余裕がある時だけにしときます(^w^)
皆さんも意識的に摂取している食材はありますか?
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