カテゴリ:健康:トレーニング



健康・運動 · 2020/05/31
購入当時一回もできなくてふがいない結果に終わった 片手プッシュアップバー。

健康・運動 · 2020/05/31
営業自粛期間中も家トレしています。 最近SNSで注目されている「腹筋チャレンジ」ご存知ですか? あのサッカー選手で有名なクリスティアーノ・ロナウド選手がインスタグラムに投稿して話題になっています。 内容はいたってシンプルで 仰向けの状態で足を真上に上げ、両手で足をタッチする腹筋です...
健康・運動 · 2020/05/08
家トレの一つとして日常生活の動作(ADL)に運動を取り入れてます。 今回はタオルをたたみながら太ももを鍛えてる地味な動画です
ズミログ · 2020/05/06
最近SNSで注目されている「腹筋チャレンジ」ご存知ですか? あのサッカー選手で有名なクリスティアーノ・ロナウド選手がインスタグラムに投稿して話題になっています。 内容はいたってシンプルで 仰向けの状態で足を真上に上げ、両手で足をタッチする腹筋です コロナウイルスの影響で屋内生活が続く現在に向いているトレーニングです。...

健康・運動 · 2020/04/26
室内トレーニング用にプッシュアップバー購入しました。 腕立て伏せ用の器具です。

健康・運動 · 2020/04/16
運動不足解消のために以前「腹筋チャレンジ」を取り上げましたが、 今回紹介する「アブローラー」とセットでトレーニングすれば さらに腹筋が鍛えられます! 「アブローラー」は 使い方次第で肩甲骨に効果的なストレッチもできるのでオススメです。

健康・運動 · 2020/04/10
最近SNSで注目されている「腹筋チャレンジ」ご存知ですか? あのサッカー選手で有名なクリスティアーノ・ロナウド選手がインスタグラムに投稿して話題になっています。 内容はいたってシンプルで 仰向けの状態で足を真上に上げ、両手で足をタッチする腹筋です コロナウイルスの影響で屋内生活が続く現在に向いているトレーニングです。

健康・運動 · 2017/06/18
腹筋ローラーを買ってから1ヶ月半経ちましたが、 毎日続けてここまでできるようになりました。 動画の初めの方は少し遊んでます(^▽^;)
紹介 · 2015/12/18
【健康配信】 疲れの原因の一つが長時間同じ姿勢でいることです。 姿勢を維持しようとするために筋肉が硬直し血流が悪くなります。 そしてそこに貯まった老廃物や筋肉の硬結がコリになります。 僕が提唱する疲れ改善のポイントは3つあり『食事』『睡眠』『運動』です。 今回は『運動』にスポットを当てて説明します。...
健康・運動 · 2014/09/29
体力低下を防ぐために毎日倒立をするようになったのですが、 途中から壁なしでできるようになりたいと思い練習した結果が動画です。 3か月ほどで大分できるようになりました(^^)v 倒立は効果的な健康法でもあり、血流が良くなるので肩こりの緩和、抜け毛・脳貧血の予防にもなります。 また体幹が鍛えられたのでバランス感覚も以前より良くなりました。...