セルフケア

私の知人には運動好きで健康な人が多いのですが、来店されるお客様には運動されない方が多くいらっしゃいます。

すると、体の柔軟性はなくなり筋肉は硬直して関節周りの可動域が狭まります。

それによって怪我の発生率も高くなってしまいます。

かくいう私も開店以来運動不足気味で、代わりに

生活の動作の中でストレッチ等を取り入れるようにしてます。

しゃがむときに屈伸したりとか。

 

この生活動作、ちゃんと言葉があってADL(アクティビティー・オブ・デイリーリビング)といいます。

 

前回のコメントでご自分の癖や姿勢を意識されたい方は、このADLに自分なりの動作を加えてケアするのもいいですよ(^o^)v

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(^-^)

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