倒立

体力低下を防ぐために毎日倒立をするようになったのですが、

途中から壁なしでできるようになりたいと思い練習した結果が動画です。

3か月ほどで大分できるようになりました(^^)v

倒立は効果的な健康法でもあり、血流が良くなるので肩こりの緩和、抜け毛・脳貧血の予防にもなります。

また体幹が鍛えられたのでバランス感覚も以前より良くなりました。

皆さんも実践してみてはいかがでしょうか？

はじめは壁を背に頭と手を床につけて三点倒立から始めてみるといいですよ。

高血圧や動脈硬化などで不安な方は医師に相談してみて下さい。